Werkboek mindful zelfcompassie

Een beproefde manier om jezelf te accepteren, innerlijke kracht op te bouwen en te groeien


Werkboek mindful zelfcompassie
Ben jij vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Talloze studies tonen aan hoe nuttig het is om een vriend en steun voor jezelf te zijn, vooral in tijden van nood. Dit werkboek leert je stap voor stap om je te bevrijden van harde zelfkritiek en onmogelijke eisen aan jezelf, en om juist een compassievolle relatie met jezelf te cultiveren. Het boek is gebaseerd op het baanbrekende achtweekse programma voor Mindful Zelfcompassie dat wereldwijd al door tienduizenden mensen is gevolgd. Het bevat geleide meditaties (met audio-downloads), informele oefeningen om regelmatig te doen in het dagelijks leven, schriftelijke oefeningen en aansprekende verhalen van mensen die de technieken al gebruiken om relatieproblemen, stress, issues met gewicht en lichaamsbeeld, gezondheidsklachten, angst en andere veelvoorkomende problemen aan te pakken.
Eigenschappen
ISBN/EAN9789057125218
AuteurKristin Neff & Christopher Germer
UitgeverNieuwezijds b.v., Uitgeverij
TaalNederlands
UitvoeringPaperback / gebrocheerd
Pagina's200
Lengte279 mm
Breedte216 mm
Dikte14 mm
Gewicht567 gr
Verschenen15-05-2019

Voorraadstatus
RodenNiet op voorraad
GroningenNiet op voorraad
LeverancierOp voorraad