5 minuten mediteren

Eenvoudige meditatie-oefeningen voor meer mindfulness en innerlijke rust


5 minuten mediteren
Eenvoudige meditatie-oefeningen voor meer mindfulness en innerlijke rust.

Neem iedere dag 5 minuten voor jezelf... om te ademen, je te concentreren en alles los te laten.

Meditatie is een heel oude praktijk, die zowel in het Oosten als in het Westen al meer dan 2000 jaar beoefend wordt en tegenwoordig als 'mindfulness' weer volop in de belangstelling staat. Mindfulness betekent dat we bewust aanwezig zijn in wat we meemaken - intens en aandachtig. Het is gemakkelijk aan te leren en talloze wetenschappelijke studies hebben de waarde ervan bewezen. Mindfulnessmeditatie is goed voor onze gezondheid: het verbetert onze immuniteit, vertraagt de veroudering van onze cellen, draagt bij aan ons geestelijk welzijn en zorgt voor meer helderheid en sereniteit.

Dit boek is een eenvoudige inleiding tot de kunst van het mediteren. Het bevat 40 kleine meditaties om je bewust te worden van je innerlijke staat, het rumoer van de buitenwereld en de schoonheid van de natuur. Als je een beginner bent, kunnen deze oefeningen een inleiding zijn die je zin geven om verder te gaan. Als je al mediteert, kunnen ze je helpen om je eigen persoonlijke praktijk uit te diepen.
Eigenschappen
ISBN/EAN9789044752236
AuteurChristophe Andre
UitgeverDeltas Centrale uitgeverij
TaalNederlands
UitvoeringPaperback / gebrocheerd
Pagina's208
Lengte213 mm
Breedte147 mm
Dikte16 mm
Gewicht408 gr
Verschenen15-03-2019

Voorraadstatus
RodenNiet op voorraad
GroningenNiet op voorraad
LeverancierOp voorraad